Новости

Методический ролик: Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (норматив ВФСК ГТО) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или с использованием специальных приспособлений (электронных контактных платформ). Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 секунду, продолжить выполнение испытания.

Сегодня у ребят в лагере был насыщенный день. Сначала вожатые провели беседу по безопасности «Огонь ошибок не прощает». Самым запоминающимся сегодня было «Шоу мыльных пузырей».????? Пускание мыльных пузырей – одна из самых незатейливых, но при этом самых весёлых детских забав. И, конечно, лучше всего эта затея подходит для прогулок на свежем воздухе: ветерок помогает выдувать и отправлять в путешествие разноцветные мыльные шарики. А также проведены игры по станциям на свежем воздухе «Ключ старого леса».

Как выполнить нормативы ГТО? Выполнение нормативов ГТО является важным элементом заботы о своем здоровье. Мы хотим предоставить ценные советы, которые могут помочь вам успешно справиться с этим вызовом. 1. Подготовьтесь морально и физически Перед началом выполнения нормативов ГТО важно подготовиться как морально, так и физически. Установите реалистичные цели, осознайте свои сильные стороны и слабости. Регулярные занятия физической активностью помогут вам подготовить организм к более серьезным нагрузкам. 2. Уделите внимание технике выполнения упражнений Техника выполнения упражнений играет ключевую роль в предотвращении травм. Перед выполнением нормативов ГТО обратите внимание на правильное положение тела, дыхание и другие аспекты техники. При необходимости проконсультируйтесь с тренером. 3. Постепенно увеличивайте нагрузку Не торопитесь устанавливать рекорды. Постепенное увеличение интенсивности и объема тренировок позволяет вашему организму адаптироваться к нагрузке, уменьшая риск получения травм. 4. Записывайте свой прогресс Ведение дневника тренировок поможет вам отслеживать свой прогресс. Это может быть не только мотивирующим, но и полезным для коррекции тренировочного плана. Помните о важности баланса между тренировками, питанием и отдыхом для достижения наилучших результатов. Удачи вам на пути к здоровью и физической форме!

Не будет большим преувеличением сказать, что впечатления от просмотра фильма в кинотеатре и впечатления от просмотра этого же фильма по телевизору даже сравнивать трудно. А смотреть фильм со школьными друзьями всегда интересней! Сегодня ребята посетители кинотеатр «Спутник». Выбор пал на фильм под названием «Голос из космоса».

В нашем лагере 'этот день был посвящен дружбе. У людей есть твердое убеждение в том, что «без друзей меня чуть-чуть, а с друзьями много!». Почему так говорят? Это выясняли воспитанники лагеря. В рамках дня о дружбе воспитатели провели с детьми интеллектуальную игру "Умники и Умницы". Ребята оформили творческую газету "Мы вместе", поиграли на свежем воздухе.